Wissen, was auf dem Teller ist
Gekochter Kürbis
Kalorien und Nährwerte
gekocht, gekocht, abgetropft, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 20 kcal —
- Eiweiß 0,7 g 1%
- Kohlenhydrate 3,8 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,1 g 4%
- Zucker 2,1 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 288 µg 32%
- Vitamin C 4,7 mg 5%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,8 mg 5%
- Vitamin K 0,8 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,41 mg 3%
- Pantothensäure (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 3%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 6,2 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 0,57 mg 3%
- Magnesium 9 mg 2%
- Phosphor 30 mg 2%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 0,23 mg 2%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,7 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 245 g | 49 | 1,8 g | 9,3 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 490 g | 98 | 3,5 g | 19 g | 0,3 g |
| ½ Portion | 122,5 g | 25 | 0,9 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 735 g | 147 | 5,3 g | 28 g | 0,5 g |
| 4 Portionen | 980 g | 196 | 7,1 g | 37 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,1 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,4 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1,8 g | 9,5 g | 0,2 g |
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Fragen zu Gekochter Kürbis
Wie viele Kalorien haben 100 g Gekochter Kürbis?
100 g Gekochter Kürbis: 20 kcal, 0,7 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (245 g) Gekochter Kürbis?
1 Portion (245 g) Gekochter Kürbis: 49 kcal, 1,8 g Eiweiß, 9,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (490 g) Gekochter Kürbis?
2 Portionen (490 g) Gekochter Kürbis: 98 kcal, 3,5 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (122,5 g) Gekochter Kürbis?
½ Portion (122,5 g) Gekochter Kürbis: 25 kcal, 0,9 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (735 g) Gekochter Kürbis?
3 Portionen (735 g) Gekochter Kürbis: 147 kcal, 5,3 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (980 g) Gekochter Kürbis?
4 Portionen (980 g) Gekochter Kürbis: 196 kcal, 7,1 g Eiweiß, 37 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gekochter Kürbis?
50 g Gekochter Kürbis: 10 kcal, 0,4 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gekochter Kürbis?
150 g Gekochter Kürbis: 30 kcal, 1,1 g Eiweiß, 5,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168449 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
