Wissen, was auf dem Teller ist

Flaschenkürbis

Kalorien und Nährwerte

gekocht, gesotten, abgetropft, ohne Salz

15
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,6 g
Kohlenh.2,5 g
Fett0 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 15 kcal —
  • Eiweiß 0,6 g 1%
  • Kohlenhydrate 2,5 g 1%
  • Fett 0 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 1,2 g 4%
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin C 8,5 mg 9%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,39 mg 2%
  • Pantothensäure (B5) 0,14 mg 3%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 24 mg 2%
  • Eisen 0,25 mg 1%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Phosphor 13 mg 1%
  • Kalium 170 mg 4%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Kupfer 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g150,6 g2,5 g0 g
1 Portion146 g220,9 g3,6 g0 g
2 Portionen292 g441,8 g7,3 g0,1 g
½ Portion73 g110,4 g1,8 g0 g
3 Portionen438 g662,6 g11 g0,1 g
4 Portionen584 g883,5 g15 g0,1 g
50 g50 g80,3 g1,2 g0 g
150 g150 g230,9 g3,7 g0 g
200 g200 g301,2 g5 g0 g
250 g250 g381,5 g6,2 g0,1 g

Fragen zu Flaschenkürbis

Wie viele Kalorien haben 100 g Flaschenkürbis?

100 g Flaschenkürbis: 15 kcal, 0,6 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (146 g) Flaschenkürbis?

1 Portion (146 g) Flaschenkürbis: 22 kcal, 0,9 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (292 g) Flaschenkürbis?

2 Portionen (292 g) Flaschenkürbis: 44 kcal, 1,8 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (73 g) Flaschenkürbis?

½ Portion (73 g) Flaschenkürbis: 11 kcal, 0,4 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (438 g) Flaschenkürbis?

3 Portionen (438 g) Flaschenkürbis: 66 kcal, 2,6 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (584 g) Flaschenkürbis?

4 Portionen (584 g) Flaschenkürbis: 88 kcal, 3,5 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Flaschenkürbis?

50 g Flaschenkürbis: 8 kcal, 0,3 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Flaschenkürbis?

150 g Flaschenkürbis: 23 kcal, 0,9 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 169233 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe