Wissen, was auf dem Teller ist
Flaschenkürbis
Kalorien und Nährwerte
gekocht, gesotten, abgetropft, mit Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 13 kcal —
- Eiweiß 0,6 g 1%
- Kohlenhydrate 1,9 g 1%
- Fett 0 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Natrium 238 mg 10%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 8,5 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 0,25 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 13 mg 1%
- Kalium 170 mg 4%
- Zink 0,7 mg 6%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0,6 g | 1,9 g | 0 g |
| 1 Portion | 146 g | 19 | 0,9 g | 2,8 g | 0 g |
| 2 Portionen | 292 g | 38 | 1,8 g | 5,5 g | 0,1 g |
| ½ Portion | 73 g | 9 | 0,4 g | 1,4 g | 0 g |
| 3 Portionen | 438 g | 57 | 2,6 g | 8,3 g | 0,1 g |
| 4 Portionen | 584 g | 76 | 3,5 g | 11 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,3 g | 1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 0,9 g | 2,9 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1,2 g | 3,8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 1,5 g | 4,8 g | 0,1 g |
Fragen zu Flaschenkürbis
Wie viele Kalorien haben 100 g Flaschenkürbis?
100 g Flaschenkürbis: 13 kcal, 0,6 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (146 g) Flaschenkürbis?
1 Portion (146 g) Flaschenkürbis: 19 kcal, 0,9 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (292 g) Flaschenkürbis?
2 Portionen (292 g) Flaschenkürbis: 38 kcal, 1,8 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (73 g) Flaschenkürbis?
½ Portion (73 g) Flaschenkürbis: 9 kcal, 0,4 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (438 g) Flaschenkürbis?
3 Portionen (438 g) Flaschenkürbis: 57 kcal, 2,6 g Eiweiß, 8,3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (584 g) Flaschenkürbis?
4 Portionen (584 g) Flaschenkürbis: 76 kcal, 3,5 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Flaschenkürbis?
50 g Flaschenkürbis: 7 kcal, 0,3 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Flaschenkürbis?
150 g Flaschenkürbis: 20 kcal, 0,9 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169353 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe