Wissen, was auf dem Teller ist
Flaschenkürbis
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 14 kcal —
- Eiweiß 0,6 g 1%
- Kohlenhydrate 2,9 g 1%
- Fett 0 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 0,5 g 2%
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 10,1 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,32 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 26 mg 2%
- Eisen 0,2 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 13 mg 1%
- Kalium 150 mg 3%
- Zink 0,7 mg 6%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0,6 g | 2,9 g | 0 g |
| 1 Portion | 58 g | 8 | 0,4 g | 1,7 g | 0 g |
| 2 Portionen | 116 g | 16 | 0,7 g | 3,4 g | 0 g |
| ½ Portion | 29 g | 4 | 0,2 g | 0,8 g | 0 g |
| 3 Portionen | 174 g | 24 | 1,1 g | 5 g | 0 g |
| 4 Portionen | 232 g | 32 | 1,4 g | 6,7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,3 g | 1,4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 0,9 g | 4,3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1,2 g | 5,8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1,6 g | 7,2 g | 0,1 g |
Fragen zu Flaschenkürbis
Wie viele Kalorien haben 100 g Flaschenkürbis?
100 g Flaschenkürbis: 14 kcal, 0,6 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (58 g) Flaschenkürbis?
1 Portion (58 g) Flaschenkürbis: 8 kcal, 0,4 g Eiweiß, 1,7 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (116 g) Flaschenkürbis?
2 Portionen (116 g) Flaschenkürbis: 16 kcal, 0,7 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (29 g) Flaschenkürbis?
½ Portion (29 g) Flaschenkürbis: 4 kcal, 0,2 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (174 g) Flaschenkürbis?
3 Portionen (174 g) Flaschenkürbis: 24 kcal, 1,1 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (232 g) Flaschenkürbis?
4 Portionen (232 g) Flaschenkürbis: 32 kcal, 1,4 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Flaschenkürbis?
50 g Flaschenkürbis: 7 kcal, 0,3 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Flaschenkürbis?
150 g Flaschenkürbis: 21 kcal, 0,9 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169232 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe