Wissen, was auf dem Teller ist

Flaschenkürbis

Kalorien und Nährwerte

weiß blühend, roh

14
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,6 g
Kohlenh.2,9 g
Fett0 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 14 kcal —
  • Eiweiß 0,6 g 1%
  • Kohlenhydrate 2,9 g 1%
  • Fett 0 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 0,5 g 2%
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 10,1 mg 11%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,32 mg 2%
  • Pantothensäure (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,04 mg 2%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 26 mg 2%
  • Eisen 0,2 mg 1%
  • Magnesium 11 mg 3%
  • Phosphor 13 mg 1%
  • Kalium 150 mg 3%
  • Zink 0,7 mg 6%
  • Kupfer 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selen 0,2 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g140,6 g2,9 g0 g
50 g50 g70,3 g1,4 g0 g
150 g150 g210,9 g4,3 g0 g
200 g200 g281,2 g5,8 g0 g
250 g250 g351,6 g7,2 g0,1 g

Fragen zu Flaschenkürbis

Wie viele Kalorien haben 100 g Flaschenkürbis?

100 g Flaschenkürbis: 14 kcal, 0,6 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Flaschenkürbis?

50 g Flaschenkürbis: 7 kcal, 0,3 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Flaschenkürbis?

150 g Flaschenkürbis: 21 kcal, 0,9 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Flaschenkürbis?

200 g Flaschenkürbis: 28 kcal, 1,2 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Flaschenkürbis?

250 g Flaschenkürbis: 35 kcal, 1,6 g Eiweiß, 7,2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 2092 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe