Wissen, was auf dem Teller ist
Bittermelonen-Schoten
Kalorien und Nährwerte
gekocht, gesotten, abgetropft, ohne Salz
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 19 kcal —
- Eiweiß 0,8 g 2%
- Kohlenhydrate 2,3 g 1%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2 g 7%
- Zucker 2 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 33 mg 37%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 4,8 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,28 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 10,8 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 0,38 mg 2%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 36 mg 3%
- Kalium 319 mg 7%
- Zink 0,77 mg 7%
- Kupfer 0,03 mg 4%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 0,8 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 124 g | 24 | 1 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 2 Portionen | 248 g | 47 | 2,1 g | 5,8 g | 0,4 g |
| ½ Portion | 62 g | 12 | 0,5 g | 1,4 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 372 g | 71 | 3,1 g | 8,6 g | 0,7 g |
| 4 Portionen | 496 g | 94 | 4,2 g | 12 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 1,3 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 1,7 g | 4,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 2,1 g | 5,8 g | 0,5 g |
Fragen zu Bittermelonen-Schoten
Wie viele Kalorien haben 100 g Bittermelonen-Schoten?
100 g Bittermelonen-Schoten: 19 kcal, 0,8 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (124 g) Bittermelonen-Schoten?
1 Portion (124 g) Bittermelonen-Schoten: 24 kcal, 1 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (248 g) Bittermelonen-Schoten?
2 Portionen (248 g) Bittermelonen-Schoten: 47 kcal, 2,1 g Eiweiß, 5,8 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (62 g) Bittermelonen-Schoten?
½ Portion (62 g) Bittermelonen-Schoten: 12 kcal, 0,5 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (372 g) Bittermelonen-Schoten?
3 Portionen (372 g) Bittermelonen-Schoten: 71 kcal, 3,1 g Eiweiß, 8,6 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (496 g) Bittermelonen-Schoten?
4 Portionen (496 g) Bittermelonen-Schoten: 94 kcal, 4,2 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Bittermelonen-Schoten?
50 g Bittermelonen-Schoten: 10 kcal, 0,4 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Bittermelonen-Schoten?
150 g Bittermelonen-Schoten: 29 kcal, 1,3 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168394 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe