Wissen, was auf dem Teller ist
Augenbohne
Kalorien und Nährwerte
unreife Samen, tiefgekühlt, gekocht, abgetropft
132
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8.5 g
Kohlenh.17.4 g
Fett0.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 132 kcal —
- Eiweiß 8.5 g 17%
- Kohlenhydrate 17.4 g 6%
- Fett 0.7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 6.4 g 23%
- Zucker 4.5 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 2.6 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.3 mg 2%
- Vitamin K 36.8 µg 31%
- Thiamin (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.73 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 141 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 45.6 mg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 2.1 mg 12%
- Magnesium 50 mg 12%
- Phosphor 122 mg 10%
- Kalium 375 mg 8%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kupfer 0.18 mg 20%
- Mangan 0.79 mg 34%
- Selen 3.4 µg 6%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 8.5 g | 17.4 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4.2 g | 8.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 12.7 g | 26 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 17 g | 34.7 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 21.2 g | 43.4 g | 1.7 g |
Fragen zu Augenbohne
Wie viele Kalorien haben 100 g Augenbohne?
100 g Augenbohne: 132 kcal, 8.5 g Eiweiß, 17.4 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Augenbohne?
50 g Augenbohne: 66 kcal, 4.2 g Eiweiß, 8.7 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Augenbohne?
150 g Augenbohne: 198 kcal, 12.7 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Augenbohne?
200 g Augenbohne: 264 kcal, 17 g Eiweiß, 34.7 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Augenbohne?
250 g Augenbohne: 330 kcal, 21.2 g Eiweiß, 43.4 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 2077 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe