Wissen, was auf dem Teller ist
Poi
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 112 kcal —
- Eiweiß 0.4 g 1%
- Kohlenhydrate 26.8 g 10%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 0.4 g 1%
- Zucker 0.4 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2.3 mg 15%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 1.1 mg 7%
- Pantothensäure (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamin B6 0.27 mg 16%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 16.7 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 0.88 mg 5%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 39 mg 3%
- Kalium 183 mg 4%
- Zink 0.22 mg 2%
- Kupfer 0.17 mg 18%
- Mangan 0.37 mg 16%
- Selen 0.7 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 0.4 g | 26.8 g | 0.1 g |
| 1 Portion | 240 g | 269 | 0.9 g | 64.4 g | 0.3 g |
| 2 Portionen | 480 g | 538 | 1.8 g | 128.8 g | 0.7 g |
| ½ Portion | 120 g | 134 | 0.5 g | 32.2 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 720 g | 806 | 2.7 g | 193.2 g | 1 g |
| 4 Portionen | 960 g | 1075 | 3.6 g | 257.6 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0.2 g | 13.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 0.6 g | 40.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 0.8 g | 53.7 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 1 g | 67.1 g | 0.4 g |
Fragen zu Poi
Wie viele Kalorien haben 100 g Poi?
100 g Poi: 112 kcal, 0.4 g Eiweiß, 26.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (240 g) Poi?
1 Portion (240 g) Poi: 269 kcal, 0.9 g Eiweiß, 64.4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (480 g) Poi?
2 Portionen (480 g) Poi: 538 kcal, 1.8 g Eiweiß, 128.8 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (120 g) Poi?
½ Portion (120 g) Poi: 134 kcal, 0.5 g Eiweiß, 32.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (720 g) Poi?
3 Portionen (720 g) Poi: 806 kcal, 2.7 g Eiweiß, 193.2 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (960 g) Poi?
4 Portionen (960 g) Poi: 1075 kcal, 3.6 g Eiweiß, 257.6 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Poi?
50 g Poi: 56 kcal, 0.2 g Eiweiß, 13.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Poi?
150 g Poi: 168 kcal, 0.6 g Eiweiß, 40.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170431 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe