Wissen, was auf dem Teller ist
Fisch-Kartoffel-Auflauf
Kalorien und Nährwerte
fettarme Milch
89
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,8 g
Kohlenh.8,7 g
Fett2,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 89 kcal —
- Eiweiß 7,8 g 16%
- Kohlenhydrate 8,7 g 3%
- Fett 2,3 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 0,6 g 2%
- Zucker 2,2 g —
- Natrium 261 mg 11%
- Cholesterin 43,8 mg 15%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 29 µg 3%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 3,4 µg 17%
- Vitamin E 0,62 mg 4%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 14,6 µg 4%
- Vitamin B12 1,6 µg 65%
Mineralstoffe
- Calcium 77,3 mg 6%
- Eisen 0,56 mg 3%
- Magnesium 21,2 mg 5%
- Phosphor 135 mg 11%
- Kalium 331 mg 7%
- Zink 0,86 mg 8%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 10,5 µg 19%
- Jod 31,1 µg 21%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 7,8 g | 8,7 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 3,9 g | 4,4 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 12 g | 13 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 16 g | 17 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 20 g | 22 g | 5,8 g |
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Fragen zu Fisch-Kartoffel-Auflauf
Wie viele Kalorien haben 100 g Fisch-Kartoffel-Auflauf?
100 g Fisch-Kartoffel-Auflauf: 89 kcal, 7,8 g Eiweiß, 8,7 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Fisch-Kartoffel-Auflauf?
50 g Fisch-Kartoffel-Auflauf: 45 kcal, 3,9 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Fisch-Kartoffel-Auflauf?
150 g Fisch-Kartoffel-Auflauf: 134 kcal, 12 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Fisch-Kartoffel-Auflauf?
200 g Fisch-Kartoffel-Auflauf: 178 kcal, 16 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Fisch-Kartoffel-Auflauf?
250 g Fisch-Kartoffel-Auflauf: 223 kcal, 20 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 8031 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
