Wissen, was auf dem Teller ist
Fisch-Reis-Auflauf
Kalorien und Nährwerte
Sahne
189
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.13 g
Fett8,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 189 kcal —
- Eiweiß 13 g 25%
- Kohlenhydrate 13 g 5%
- Fett 8,9 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 4,7 g 24%
- Ballaststoffe 0,5 g 2%
- Zucker 1,8 g —
- Natrium 385 mg 17%
- Cholesterin 62,7 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 78,1 µg 9%
- Vitamin C 0,74 mg 1%
- Vitamin D 6 µg 30%
- Vitamin E 1,1 mg 8%
- Vitamin K 2,5 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 2,8 µg 117%
Mineralstoffe
- Calcium 93,8 mg 7%
- Eisen 0,63 mg 3%
- Magnesium 24,8 mg 6%
- Phosphor 203 mg 16%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 1,4 mg 13%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 18,4 µg 33%
- Jod 44,9 µg 30%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 189 | 13 g | 14 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 6,3 g | 6,7 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 284 | 19 g | 20 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 378 | 25 g | 27 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 473 | 31 g | 34 g | 22 g |
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Fragen zu Fisch-Reis-Auflauf
Wie viele Kalorien haben 100 g Fisch-Reis-Auflauf?
100 g Fisch-Reis-Auflauf: 189 kcal, 13 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Fisch-Reis-Auflauf?
50 g Fisch-Reis-Auflauf: 95 kcal, 6,3 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Fisch-Reis-Auflauf?
150 g Fisch-Reis-Auflauf: 284 kcal, 19 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Fisch-Reis-Auflauf?
200 g Fisch-Reis-Auflauf: 378 kcal, 25 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Fisch-Reis-Auflauf?
250 g Fisch-Reis-Auflauf: 473 kcal, 31 g Eiweiß, 34 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 8032 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
