Wissen, was auf dem Teller ist
Seelachs-Reis-Auflauf
Kalorien und Nährwerte
97
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9 g
Kohlenh.8,8 g
Fett2,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 97 kcal —
- Eiweiß 9 g 18%
- Kohlenhydrate 8,8 g 3%
- Fett 2,7 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0,2 g 1%
- Zucker 3,4 g —
- Natrium 266 mg 12%
- Cholesterin 50,7 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 26,7 µg 3%
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin D 1,3 µg 6%
- Vitamin E 0,53 mg 4%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 0,94 mg 6%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 9,8 µg 2%
- Vitamin B12 0,62 µg 26%
Mineralstoffe
- Calcium 83,5 mg 6%
- Eisen 0,34 mg 2%
- Magnesium 19,4 mg 5%
- Phosphor 145 mg 12%
- Kalium 277 mg 6%
- Zink 0,62 mg 6%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 12,4 µg 23%
- Jod 52,8 µg 35%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 9 g | 8,8 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 4,5 g | 4,4 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 14 g | 13 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 18 g | 18 g | 5,3 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 23 g | 22 g | 6,6 g |
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Fragen zu Seelachs-Reis-Auflauf
Wie viele Kalorien haben 100 g Seelachs-Reis-Auflauf?
100 g Seelachs-Reis-Auflauf: 97 kcal, 9 g Eiweiß, 8,8 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Seelachs-Reis-Auflauf?
50 g Seelachs-Reis-Auflauf: 49 kcal, 4,5 g Eiweiß, 4,4 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Seelachs-Reis-Auflauf?
150 g Seelachs-Reis-Auflauf: 146 kcal, 14 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Seelachs-Reis-Auflauf?
200 g Seelachs-Reis-Auflauf: 194 kcal, 18 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Seelachs-Reis-Auflauf?
250 g Seelachs-Reis-Auflauf: 243 kcal, 23 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 32225 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
