Wissen, was auf dem Teller ist
Köhler in weißer Soße
Kalorien und Nährwerte
Käse, fettarme Milch, Semmelbrösel, im Ofen gebacken
117
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13 g
Kohlenh.4,2 g
Fett5,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 117 kcal —
- Eiweiß 13 g 26%
- Kohlenhydrate 4,2 g 2%
- Fett 5,3 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
- Ballaststoffe 0,1 g 1%
- Zucker 1,1 g —
- Natrium 244 mg 11%
- Cholesterin 43,3 mg 14%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 35,7 µg 4%
- Vitamin C 0,17 mg 0%
- Vitamin D 0,95 µg 5%
- Vitamin E 0,52 mg 3%
- Vitamin K 1,8 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 0,8 mg 5%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 6,8 µg 2%
- Vitamin B12 0,69 µg 29%
Mineralstoffe
- Calcium 160 mg 12%
- Eisen 0,18 mg 1%
- Magnesium 14,8 mg 4%
- Phosphor 177 mg 14%
- Kalium 249 mg 5%
- Zink 0,84 mg 8%
- Kupfer 0,19 mg 22%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 15,4 µg 28%
- Jod 58,5 µg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 13 g | 4,2 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 6,4 g | 2,1 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 19 g | 6,3 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 26 g | 8,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 32 g | 10 g | 13 g |
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Fragen zu Köhler in weißer Soße
Wie viele Kalorien haben 100 g Köhler in weißer Soße?
100 g Köhler in weißer Soße: 117 kcal, 13 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Köhler in weißer Soße?
50 g Köhler in weißer Soße: 59 kcal, 6,4 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Köhler in weißer Soße?
150 g Köhler in weißer Soße: 176 kcal, 19 g Eiweiß, 6,3 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Köhler in weißer Soße?
200 g Köhler in weißer Soße: 234 kcal, 26 g Eiweiß, 8,4 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Köhler in weißer Soße?
250 g Köhler in weißer Soße: 293 kcal, 32 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 8043 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
