Wissen, was auf dem Teller ist
Seelachs mit Mandeln
Kalorien und Nährwerte
Kochsahne 15%
157
Kalorienkcal pro 100 g
Protein17 g
Kohlenh.2,3 g
Fett8,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 157 kcal —
- Eiweiß 17 g 35%
- Kohlenhydrate 2,3 g 1%
- Fett 8,4 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 0,5 g 2%
- Zucker 0,7 g —
- Natrium 321 mg 14%
- Cholesterin 66,6 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 27,9 µg 3%
- Vitamin C 0,12 mg 0%
- Vitamin D 1,5 µg 7%
- Vitamin E 2,7 mg 18%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 1,7 mg 10%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 9,8 µg 2%
- Vitamin B12 0,79 µg 33%
Mineralstoffe
- Calcium 29,3 mg 2%
- Eisen 0,51 mg 3%
- Magnesium 29,9 mg 7%
- Phosphor 193 mg 15%
- Kalium 453 mg 10%
- Zink 0,54 mg 5%
- Kupfer 0,08 mg 8%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 23,8 µg 43%
- Jod 94 µg 63%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 18 g | 2,3 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 8,7 g | 1,2 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 26 g | 3,5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 35 g | 4,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 44 g | 5,8 g | 21 g |
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Quelle: Fineli (Finland) 32401 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
