Wissen, was auf dem Teller ist
Barsch, Mischarten
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 91 kcal —
- Eiweiß 19.4 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0.9 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Cholesterin 90 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 1.7 mg 2%
- Vitamin D 3 µg 15%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 1.5 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 1.9 µg 79%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 80 mg 6%
- Eisen 0.9 mg 5%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 200 mg 16%
- Kalium 269 mg 6%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kupfer 0.15 mg 17%
- Mangan 0.7 mg 30%
- Selen 12.6 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 19.4 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 Portion | 60 g | 55 | 11.6 g | 0 g | 0.6 g |
| 2 Portionen | 120 g | 109 | 23.3 g | 0 g | 1.1 g |
| ½ Portion | 30 g | 27 | 5.8 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 Portionen | 180 g | 164 | 34.9 g | 0 g | 1.7 g |
| 4 Portionen | 240 g | 218 | 46.5 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 29.1 g | 0 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 38.8 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 48.5 g | 0 g | 2.3 g |
Fragen zu Barsch, Mischarten
Wie viele Kalorien haben 100 g Barsch, Mischarten?
100 g Barsch, Mischarten: 91 kcal, 19.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (60 g) Barsch, Mischarten?
1 Portion (60 g) Barsch, Mischarten: 55 kcal, 11.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (120 g) Barsch, Mischarten?
2 Portionen (120 g) Barsch, Mischarten: 109 kcal, 23.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (30 g) Barsch, Mischarten?
½ Portion (30 g) Barsch, Mischarten: 27 kcal, 5.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (180 g) Barsch, Mischarten?
3 Portionen (180 g) Barsch, Mischarten: 164 kcal, 34.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (240 g) Barsch, Mischarten?
4 Portionen (240 g) Barsch, Mischarten: 218 kcal, 46.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Barsch, Mischarten?
50 g Barsch, Mischarten: 46 kcal, 9.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Barsch, Mischarten?
150 g Barsch, Mischarten: 137 kcal, 29.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173678 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe