Wissen, was auf dem Teller ist

Barsch/Flussbarsch, roh

Kalorien und Nährwerte

roh

85
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.0,6 g
Fett1,2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 85 kcal —
  • Eiweiß 18 g 36%
  • Kohlenhydrate 0,6 g 0%
  • Fett 1,2 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 55,2 mg 2%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 15 µg 2%
  • Vitamin C 2,9 mg 3%
  • Vitamin D 5,8 µg 29%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 2,7 mg 17%
  • Pantothensäure (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,16 mg 9%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 2 µg 83%

Mineralstoffe

  • Calcium 70,8 mg 5%
  • Eisen 0,58 mg 3%
  • Magnesium 28,5 mg 7%
  • Phosphor 208 mg 17%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Zink 0,66 mg 6%
  • Kupfer 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,15 mg 7%
  • Selen 24 µg 44%
  • Jod 13 µg 9%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g8518 g0,6 g1,2 g
50 g50 g429 g0,3 g0,6 g
150 g150 g12727 g0,9 g1,8 g
200 g200 g16936 g1,2 g2,4 g
250 g250 g21245 g1,5 g3 g

Fragen zu Barsch/Flussbarsch, roh

Wie viele Kalorien haben 100 g Barsch/Flussbarsch, roh?

100 g Barsch/Flussbarsch, roh: 85 kcal, 18 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Barsch/Flussbarsch, roh?

50 g Barsch/Flussbarsch, roh: 42 kcal, 9 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Barsch/Flussbarsch, roh?

150 g Barsch/Flussbarsch, roh: 127 kcal, 27 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Barsch/Flussbarsch, roh?

200 g Barsch/Flussbarsch, roh: 169 kcal, 36 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Barsch/Flussbarsch, roh?

250 g Barsch/Flussbarsch, roh: 212 kcal, 45 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 27010 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe