Wissen, was auf dem Teller ist
Renke
Kalorien und Nährwerte
roh
115
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett3,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 115 kcal —
- Eiweiß 21 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,7 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 7,5 µg 38%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 7%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineralstoffe
- Calcium 43 mg 3%
- Eisen 0,44 mg 2%
- Magnesium 31,5 mg 8%
- Phosphor 280 mg 22%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 0,77 mg 7%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 16 µg 29%
- Jod 12 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 21 g | 0 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 31 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 41 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 51 g | 0 g | 9,3 g |
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Fragen zu Renke
Wie viele Kalorien haben 100 g Renke?
100 g Renke: 115 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Renke?
50 g Renke: 58 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Renke?
150 g Renke: 173 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Renke?
200 g Renke: 230 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Renke?
250 g Renke: 288 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26175 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
