Wissen, was auf dem Teller ist
Steinbutt
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 95 kcal —
- Eiweiß 16 g 32%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 150 mg 7%
- Cholesterin 48 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 0,36 mg 2%
- Magnesium 51 mg 12%
- Phosphor 129 mg 10%
- Kalium 238 mg 5%
- Zink 0,22 mg 2%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 1 Portion | 85 g | 81 | 14 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 162 | 27 g | 0 g | 5 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 40 | 6,8 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 242 | 41 g | 0 g | 7,5 g |
| 4 Portionen | 340 g | 323 | 55 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 24 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 32 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 40 g | 0 g | 7,4 g |
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Fragen zu Steinbutt
Wie viele Kalorien haben 100 g Steinbutt?
100 g Steinbutt: 95 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Steinbutt?
1 Portion (85 g) Steinbutt: 81 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Steinbutt?
2 Portionen (170 g) Steinbutt: 162 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Steinbutt?
½ Portion (42,5 g) Steinbutt: 40 kcal, 6,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Steinbutt?
3 Portionen (255 g) Steinbutt: 242 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Steinbutt?
4 Portionen (340 g) Steinbutt: 323 kcal, 55 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Steinbutt?
50 g Steinbutt: 48 kcal, 8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Steinbutt?
150 g Steinbutt: 143 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173710 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
