Wissen, was auf dem Teller ist
Steinbutt
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 95 kcal —
- Eiweiß 16.1 g 32%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0.8 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 150 mg 7%
- Cholesterin 48 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 1.7 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 2.2 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0.57 mg 11%
- Vitamin B6 0.21 mg 12%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2.2 µg 92%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 0.36 mg 2%
- Magnesium 51 mg 12%
- Phosphor 129 mg 10%
- Kalium 238 mg 5%
- Zink 0.22 mg 2%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 36.5 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 16.1 g | 0 g | 3 g |
| 1 Portion | 85 g | 81 | 13.6 g | 0 g | 2.5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 162 | 27.3 g | 0 g | 5 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 40 | 6.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 242 | 40.9 g | 0 g | 7.5 g |
| 4 Portionen | 340 g | 323 | 54.6 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 24.1 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 32.1 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 40.1 g | 0 g | 7.4 g |
Fragen zu Steinbutt
Wie viele Kalorien haben 100 g Steinbutt?
100 g Steinbutt: 95 kcal, 16.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Steinbutt?
1 Portion (85 g) Steinbutt: 81 kcal, 13.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Steinbutt?
2 Portionen (170 g) Steinbutt: 162 kcal, 27.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Steinbutt?
½ Portion (42.5 g) Steinbutt: 40 kcal, 6.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Steinbutt?
3 Portionen (255 g) Steinbutt: 242 kcal, 40.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Steinbutt?
4 Portionen (340 g) Steinbutt: 323 kcal, 54.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Steinbutt?
50 g Steinbutt: 48 kcal, 8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Steinbutt?
150 g Steinbutt: 143 kcal, 24.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173710 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe