Wissen, was auf dem Teller ist

Grönland-Heilbutt

Kalorien und Nährwerte

Steinbutt, roh

186
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14.4 g
Kohlenh.0 g
Fett13.8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 186 kcal —
  • Eiweiß 14.4 g 29%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 13.8 g 18%
  • Gesättigte Fettsäuren 2.4 g 12%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 80 mg 3%
  • Cholesterin 46 mg 15%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 27.4 µg 137%
  • Vitamin E 0.73 mg 5%
  • Vitamin K 0.1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1.5 mg 9%
  • Pantothensäure (B5) 0.25 mg 5%
  • Vitamin B6 0.42 mg 25%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 1 µg 42%
  • Cholin 61.8 mg 11%

Mineralstoffe

  • Calcium 3 mg 0%
  • Eisen 0.66 mg 4%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Phosphor 164 mg 13%
  • Kalium 268 mg 6%
  • Zink 0.4 mg 4%
  • Kupfer 0.03 mg 3%
  • Mangan 0.01 mg 1%
  • Selen 36.5 µg 66%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g18614.4 g0 g13.8 g
50 g50 g937.2 g0 g6.9 g
150 g150 g27921.6 g0 g20.8 g
200 g200 g37228.7 g0 g27.7 g
250 g250 g46535.9 g0 g34.6 g

Fragen zu Grönland-Heilbutt

Wie viele Kalorien haben 100 g Grönland-Heilbutt?

100 g Grönland-Heilbutt: 186 kcal, 14.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Grönland-Heilbutt?

50 g Grönland-Heilbutt: 93 kcal, 7.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Grönland-Heilbutt?

150 g Grönland-Heilbutt: 279 kcal, 21.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Grönland-Heilbutt?

200 g Grönland-Heilbutt: 372 kcal, 28.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Grönland-Heilbutt?

250 g Grönland-Heilbutt: 465 kcal, 35.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34.6 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3013 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe