Wissen, was auf dem Teller ist
Grönland-Heilbutt
Kalorien und Nährwerte
gegart, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 239 kcal —
- Eiweiß 18.4 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 17.7 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 3.1 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 103 mg 4%
- Cholesterin 59 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 1.9 mg 12%
- Pantothensäure (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamin B6 0.48 mg 29%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.96 µg 40%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 0.85 mg 5%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 210 mg 17%
- Kalium 344 mg 7%
- Zink 0.51 mg 5%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 46.8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 18.4 g | 0 g | 17.7 g |
| 1 Portion | 85 g | 203 | 15.7 g | 0 g | 15.1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 406 | 31.3 g | 0 g | 30.2 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 102 | 7.8 g | 0 g | 7.5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 609 | 47 g | 0 g | 45.2 g |
| 4 Portionen | 340 g | 813 | 62.6 g | 0 g | 60.3 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9.2 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 27.6 g | 0 g | 26.6 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 36.8 g | 0 g | 35.5 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 46.1 g | 0 g | 44.4 g |
Fragen zu Grönland-Heilbutt
Wie viele Kalorien haben 100 g Grönland-Heilbutt?
100 g Grönland-Heilbutt: 239 kcal, 18.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Grönland-Heilbutt?
1 Portion (85 g) Grönland-Heilbutt: 203 kcal, 15.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Grönland-Heilbutt?
2 Portionen (170 g) Grönland-Heilbutt: 406 kcal, 31.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Grönland-Heilbutt?
½ Portion (42.5 g) Grönland-Heilbutt: 102 kcal, 7.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Grönland-Heilbutt?
3 Portionen (255 g) Grönland-Heilbutt: 609 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 45.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Grönland-Heilbutt?
4 Portionen (340 g) Grönland-Heilbutt: 813 kcal, 62.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 60.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grönland-Heilbutt?
50 g Grönland-Heilbutt: 120 kcal, 9.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grönland-Heilbutt?
150 g Grönland-Heilbutt: 359 kcal, 27.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174232 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe