Wissen, was auf dem Teller ist
Schwarzer Heilbutt
Kalorien und Nährwerte
gedämpft
179
Kalorienkcal pro 100 g
Protein17.3 g
Kohlenh.1.3 g
Fett11.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 179 kcal —
- Eiweiß 17.3 g 35%
- Kohlenhydrate 1.3 g 0%
- Fett 11.6 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 2.1 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 143 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 4.4 µg 22%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.66 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.16 mg 3%
- Vitamin B6 0.04 mg 2%
- Vitamin B12 0.69 µg 29%
Mineralstoffe
- Calcium 8.6 mg 1%
- Eisen 0.07 mg 0%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 160 mg 13%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 0.36 mg 3%
- Kupfer 0.02 mg 2%
- Selen 60 µg 109%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 17.3 g | 1.3 g | 11.6 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8.7 g | 0.6 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 26 g | 1.9 g | 17.4 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 34.6 g | 2.6 g | 23.2 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 43.3 g | 3.2 g | 29 g |
Fragen zu Schwarzer Heilbutt
Wie viele Kalorien haben 100 g Schwarzer Heilbutt?
100 g Schwarzer Heilbutt: 179 kcal, 17.3 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 11.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schwarzer Heilbutt?
50 g Schwarzer Heilbutt: 90 kcal, 8.7 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schwarzer Heilbutt?
150 g Schwarzer Heilbutt: 269 kcal, 26 g Eiweiß, 1.9 g Kohlenhydrate und 17.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schwarzer Heilbutt?
200 g Schwarzer Heilbutt: 358 kcal, 34.6 g Eiweiß, 2.6 g Kohlenhydrate und 23.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schwarzer Heilbutt?
250 g Schwarzer Heilbutt: 448 kcal, 43.3 g Eiweiß, 3.2 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26247 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe