Wissen, was auf dem Teller ist
Schwarzer Heilbutt
Kalorien und Nährwerte
gedämpft
179
Kalorienkcal pro 100 g
Protein17 g
Kohlenh.1,3 g
Fett12 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 179 kcal —
- Eiweiß 17 g 35%
- Kohlenhydrate 1,3 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 2,1 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 143 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 4,4 µg 22%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,66 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Vitamin B12 0,69 µg 29%
Mineralstoffe
- Calcium 8,6 mg 1%
- Eisen 0,07 mg 0%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 160 mg 13%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 0,36 mg 3%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Selen 60 µg 109%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 17 g | 1,3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 8,7 g | 0,6 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 26 g | 1,9 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 35 g | 2,6 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 43 g | 3,2 g | 29 g |
Ähnliche Lebensmittel
Fragen zu Schwarzer Heilbutt
Wie viele Kalorien haben 100 g Schwarzer Heilbutt?
100 g Schwarzer Heilbutt: 179 kcal, 17 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schwarzer Heilbutt?
50 g Schwarzer Heilbutt: 90 kcal, 8,7 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schwarzer Heilbutt?
150 g Schwarzer Heilbutt: 269 kcal, 26 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schwarzer Heilbutt?
200 g Schwarzer Heilbutt: 358 kcal, 35 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schwarzer Heilbutt?
250 g Schwarzer Heilbutt: 448 kcal, 43 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26247 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
