Wissen, was auf dem Teller ist
Grönland-Heilbutt
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 186 kcal —
- Eiweiß 14.4 g 29%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 13.8 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 2.4 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Cholesterin 46 mg 15%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 27.4 µg 137%
- Vitamin E 0.73 mg 5%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
- Niacin (B3) 1.5 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0.25 mg 5%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Cholin 61.8 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 3 mg 0%
- Eisen 0.66 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 164 mg 13%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 36.5 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 14.4 g | 0 g | 13.8 g |
| 1 Portion | 85 g | 158 | 12.2 g | 0 g | 11.8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 316 | 24.4 g | 0 g | 23.5 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 79 | 6.1 g | 0 g | 5.9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 474 | 36.6 g | 0 g | 35.3 g |
| 4 Portionen | 340 g | 632 | 48.9 g | 0 g | 47.1 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7.2 g | 0 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 21.6 g | 0 g | 20.8 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 28.7 g | 0 g | 27.7 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 35.9 g | 0 g | 34.6 g |
Fragen zu Grönland-Heilbutt
Wie viele Kalorien haben 100 g Grönland-Heilbutt?
100 g Grönland-Heilbutt: 186 kcal, 14.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Grönland-Heilbutt?
1 Portion (85 g) Grönland-Heilbutt: 158 kcal, 12.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Grönland-Heilbutt?
2 Portionen (170 g) Grönland-Heilbutt: 316 kcal, 24.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Grönland-Heilbutt?
½ Portion (42.5 g) Grönland-Heilbutt: 79 kcal, 6.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Grönland-Heilbutt?
3 Portionen (255 g) Grönland-Heilbutt: 474 kcal, 36.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Grönland-Heilbutt?
4 Portionen (340 g) Grönland-Heilbutt: 632 kcal, 48.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 47.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grönland-Heilbutt?
50 g Grönland-Heilbutt: 93 kcal, 7.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grönland-Heilbutt?
150 g Grönland-Heilbutt: 279 kcal, 21.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171965 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe