Wissen, was auf dem Teller ist
Grönland-Heilbutt
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 186 kcal —
- Eiweiß 14 g 29%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 80 mg 3%
- Cholesterin 46 mg 15%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 27,4 µg 137%
- Vitamin E 0,73 mg 5%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantothensäure (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 1 µg 42%
- Cholin 61,8 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 3 mg 0%
- Eisen 0,66 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 164 mg 13%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 14 g | 0 g | 14 g |
| 1 Portion | 85 g | 158 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 2 Portionen | 170 g | 316 | 24 g | 0 g | 24 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 79 | 6,1 g | 0 g | 5,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 474 | 37 g | 0 g | 35 g |
| 4 Portionen | 340 g | 632 | 49 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 7,2 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 29 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 36 g | 0 g | 35 g |
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Fragen zu Grönland-Heilbutt
Wie viele Kalorien haben 100 g Grönland-Heilbutt?
100 g Grönland-Heilbutt: 186 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Grönland-Heilbutt?
1 Portion (85 g) Grönland-Heilbutt: 158 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Grönland-Heilbutt?
2 Portionen (170 g) Grönland-Heilbutt: 316 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Grönland-Heilbutt?
½ Portion (42,5 g) Grönland-Heilbutt: 79 kcal, 6,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Grönland-Heilbutt?
3 Portionen (255 g) Grönland-Heilbutt: 474 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Grönland-Heilbutt?
4 Portionen (340 g) Grönland-Heilbutt: 632 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 47 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Grönland-Heilbutt?
50 g Grönland-Heilbutt: 93 kcal, 7,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Grönland-Heilbutt?
150 g Grönland-Heilbutt: 279 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171965 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
