Wissen, was auf dem Teller ist
Lingcod
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 85 kcal —
- Eiweiß 17.7 g 35%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1.1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterin 52 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niacin (B3) 1.9 mg 12%
- Pantothensäure (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3.6 µg 150%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0.32 mg 2%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 201 mg 16%
- Kalium 437 mg 9%
- Zink 0.45 mg 4%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 36.5 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 17.7 g | 0 g | 1.1 g |
| 1 Portion | 85 g | 72 | 15 g | 0 g | 0.9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 145 | 30 g | 0 g | 1.8 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 36 | 7.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 217 | 45 g | 0 g | 2.7 g |
| 4 Portionen | 340 g | 289 | 60 g | 0 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8.8 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 26.5 g | 0 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 35.3 g | 0 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 44.2 g | 0 g | 2.7 g |
Fragen zu Lingcod
Wie viele Kalorien haben 100 g Lingcod?
100 g Lingcod: 85 kcal, 17.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lingcod?
1 Portion (85 g) Lingcod: 72 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lingcod?
2 Portionen (170 g) Lingcod: 145 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Lingcod?
½ Portion (42.5 g) Lingcod: 36 kcal, 7.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lingcod?
3 Portionen (255 g) Lingcod: 217 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lingcod?
4 Portionen (340 g) Lingcod: 289 kcal, 60 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lingcod?
50 g Lingcod: 43 kcal, 8.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lingcod?
150 g Lingcod: 128 kcal, 26.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173671 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe