Wissen, was auf dem Teller ist
Lingcod
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 85 kcal —
- Eiweiß 18 g 35%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1,1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterin 52 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantothensäure (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 3,6 µg 150%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0,32 mg 2%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 201 mg 16%
- Kalium 437 mg 9%
- Zink 0,45 mg 4%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18 g | 0 g | 1,1 g |
| 1 Portion | 85 g | 72 | 15 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 145 | 30 g | 0 g | 1,8 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 36 | 7,5 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 217 | 45 g | 0 g | 2,7 g |
| 4 Portionen | 340 g | 289 | 60 g | 0 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 8,8 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 27 g | 0 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 35 g | 0 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 44 g | 0 g | 2,7 g |
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Fragen zu Lingcod
Wie viele Kalorien haben 100 g Lingcod?
100 g Lingcod: 85 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lingcod?
1 Portion (85 g) Lingcod: 72 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lingcod?
2 Portionen (170 g) Lingcod: 145 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Lingcod?
½ Portion (42,5 g) Lingcod: 36 kcal, 7,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lingcod?
3 Portionen (255 g) Lingcod: 217 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lingcod?
4 Portionen (340 g) Lingcod: 289 kcal, 60 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lingcod?
50 g Lingcod: 43 kcal, 8,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lingcod?
150 g Lingcod: 128 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173671 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
