Wissen, was auf dem Teller ist
Lingcod
Kalorien und Nährwerte
gegart, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 109 kcal —
- Eiweiß 22.6 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1.4 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 76 mg 3%
- Cholesterin 67 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 2.3 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0.86 mg 17%
- Vitamin B6 0.35 mg 20%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 4.2 µg 173%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 0.41 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 258 mg 21%
- Kalium 560 mg 12%
- Zink 0.58 mg 5%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selen 46.8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 22.6 g | 0 g | 1.4 g |
| 1 Portion | 85 g | 93 | 19.2 g | 0 g | 1.2 g |
| 2 Portionen | 170 g | 185 | 38.5 g | 0 g | 2.3 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 46 | 9.6 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 278 | 57.7 g | 0 g | 3.5 g |
| 4 Portionen | 340 g | 371 | 77 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11.3 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 34 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45.3 g | 0 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 56.6 g | 0 g | 3.4 g |
Fragen zu Lingcod
Wie viele Kalorien haben 100 g Lingcod?
100 g Lingcod: 109 kcal, 22.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Lingcod?
1 Portion (85 g) Lingcod: 93 kcal, 19.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Lingcod?
2 Portionen (170 g) Lingcod: 185 kcal, 38.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Lingcod?
½ Portion (42.5 g) Lingcod: 46 kcal, 9.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Lingcod?
3 Portionen (255 g) Lingcod: 278 kcal, 57.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Lingcod?
4 Portionen (340 g) Lingcod: 371 kcal, 77 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lingcod?
50 g Lingcod: 55 kcal, 11.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lingcod?
150 g Lingcod: 164 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174235 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe