Wissen, was auf dem Teller ist
Ling
Kalorien und Nährwerte
gekocht, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 111 kcal —
- Eiweiß 24.4 g 49%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0.8 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 173 mg 8%
- Cholesterin 51 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 2.8 mg 18%
- Pantothensäure (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamin B6 0.35 mg 21%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0.65 µg 27%
Mineralstoffe
- Calcium 44 mg 3%
- Eisen 0.83 mg 5%
- Magnesium 81 mg 19%
- Phosphor 254 mg 20%
- Kalium 486 mg 10%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0.14 mg 16%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 46.8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24.4 g | 0 g | 0.8 g |
| 1 Portion | 85 g | 94 | 20.7 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 189 | 41.4 g | 0 g | 1.4 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 47 | 10.3 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 283 | 62.1 g | 0 g | 2.1 g |
| 4 Portionen | 340 g | 377 | 82.8 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12.2 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 36.5 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 48.7 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 60.9 g | 0 g | 2.1 g |
Fragen zu Ling
Wie viele Kalorien haben 100 g Ling?
100 g Ling: 111 kcal, 24.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Ling?
1 Portion (85 g) Ling: 94 kcal, 20.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Ling?
2 Portionen (170 g) Ling: 189 kcal, 41.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Ling?
½ Portion (42.5 g) Ling: 47 kcal, 10.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Ling?
3 Portionen (255 g) Ling: 283 kcal, 62.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Ling?
4 Portionen (340 g) Ling: 377 kcal, 82.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ling?
50 g Ling: 56 kcal, 12.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ling?
150 g Ling: 167 kcal, 36.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174234 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe