Wissen, was auf dem Teller ist
Atlantischer Pollack
Kalorien und Nährwerte
gegart, trockenhitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 118 kcal —
- Eiweiß 24.9 g 50%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1.3 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 110 mg 5%
- Cholesterin 91 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothensäure (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamin B6 0.33 mg 19%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3.7 µg 153%
Mineralstoffe
- Calcium 77 mg 6%
- Eisen 0.59 mg 3%
- Magnesium 86 mg 20%
- Phosphor 283 mg 23%
- Kalium 456 mg 10%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 46.8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 24.9 g | 0 g | 1.3 g |
| 1 Portion | 85 g | 100 | 21.2 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 201 | 42.4 g | 0 g | 2.1 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 50 | 10.6 g | 0 g | 0.5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 301 | 63.5 g | 0 g | 3.2 g |
| 4 Portionen | 340 g | 401 | 84.7 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12.5 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37.4 g | 0 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 49.8 g | 0 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62.3 g | 0 g | 3.2 g |
Fragen zu Atlantischer Pollack
Wie viele Kalorien haben 100 g Atlantischer Pollack?
100 g Atlantischer Pollack: 118 kcal, 24.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Atlantischer Pollack?
1 Portion (85 g) Atlantischer Pollack: 100 kcal, 21.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Atlantischer Pollack?
2 Portionen (170 g) Atlantischer Pollack: 201 kcal, 42.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Atlantischer Pollack?
½ Portion (42.5 g) Atlantischer Pollack: 50 kcal, 10.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Atlantischer Pollack?
3 Portionen (255 g) Atlantischer Pollack: 301 kcal, 63.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Atlantischer Pollack?
4 Portionen (340 g) Atlantischer Pollack: 401 kcal, 84.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Atlantischer Pollack?
50 g Atlantischer Pollack: 59 kcal, 12.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Atlantischer Pollack?
150 g Atlantischer Pollack: 177 kcal, 37.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174237 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe