Wissen, was auf dem Teller ist

Atlantischer Pollack

Kalorien und Nährwerte

boston blue, gebacken oder gegrillt

118
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24.9 g
Kohlenh.0 g
Fett1.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 118 kcal —
  • Eiweiß 24.9 g 50%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 1.3 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 110 mg 5%
  • Cholesterin 91 mg 30%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1.3 µg 6%
  • Vitamin E 0.29 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Pantothensäure (B5) 0.41 mg 8%
  • Vitamin B6 0.33 mg 19%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 3.7 µg 153%

Mineralstoffe

  • Calcium 77 mg 6%
  • Eisen 0.59 mg 3%
  • Magnesium 86 mg 20%
  • Phosphor 283 mg 23%
  • Kalium 456 mg 10%
  • Zink 0.6 mg 5%
  • Kupfer 0.06 mg 7%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Selen 46.8 µg 85%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g11824.9 g0 g1.3 g
50 g50 g5912.5 g0 g0.6 g
150 g150 g17737.4 g0 g1.9 g
200 g200 g23649.8 g0 g2.5 g
250 g250 g29562.3 g0 g3.2 g

Fragen zu Atlantischer Pollack

Wie viele Kalorien haben 100 g Atlantischer Pollack?

100 g Atlantischer Pollack: 118 kcal, 24.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Atlantischer Pollack?

50 g Atlantischer Pollack: 59 kcal, 12.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Atlantischer Pollack?

150 g Atlantischer Pollack: 177 kcal, 37.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Atlantischer Pollack?

200 g Atlantischer Pollack: 236 kcal, 49.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Atlantischer Pollack?

250 g Atlantischer Pollack: 295 kcal, 62.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3152 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe