Wissen, was auf dem Teller ist

Atlantische Makrele

Kalorien und Nährwerte

gebacken oder gebraten

262
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23.9 g
Kohlenh.0 g
Fett17.8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 262 kcal —
  • Eiweiß 23.9 g 48%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 17.8 g 23%
  • Gesättigte Fettsäuren 4.2 g 21%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 83 mg 4%
  • Cholesterin 75 mg 25%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 54 µg 6%
  • Vitamin C 0.4 mg 0%
  • Vitamin D 2.6 µg 13%
  • Vitamin E 1.9 mg 13%
  • Thiamin (B1) 0.16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0.41 mg 32%
  • Niacin (B3) 6.8 mg 43%
  • Pantothensäure (B5) 0.99 mg 20%
  • Vitamin B6 0.46 mg 27%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 19 µg 792%

Mineralstoffe

  • Calcium 15 mg 1%
  • Eisen 1.6 mg 9%
  • Magnesium 97 mg 23%
  • Phosphor 278 mg 22%
  • Kalium 401 mg 9%
  • Zink 0.94 mg 9%
  • Kupfer 0.09 mg 10%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Selen 51.6 µg 94%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g26223.9 g0 g17.8 g
50 g50 g13111.9 g0 g8.9 g
150 g150 g39335.8 g0 g26.7 g
200 g200 g52447.7 g0 g35.6 g
250 g250 g65559.6 g0 g44.5 g

Fragen zu Atlantische Makrele

Wie viele Kalorien haben 100 g Atlantische Makrele?

100 g Atlantische Makrele: 262 kcal, 23.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Atlantische Makrele?

50 g Atlantische Makrele: 131 kcal, 11.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Atlantische Makrele?

150 g Atlantische Makrele: 393 kcal, 35.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Atlantische Makrele?

200 g Atlantische Makrele: 524 kcal, 47.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Atlantische Makrele?

250 g Atlantische Makrele: 655 kcal, 59.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 44.5 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3022 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe