Wissen, was auf dem Teller ist
Makrele
Kalorien und Nährwerte
mit zugesetztem Salz
305
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18.5 g
Kohlenh.0 g
Fett25.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 305 kcal —
- Eiweiß 18.5 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 25.1 g 32%
- Gesättigte Fettsäuren 7.1 g 36%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 4450 mg 193%
- Cholesterin 95 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 47 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 25.2 µg 126%
- Vitamin E 2.4 mg 16%
- Vitamin K 7.8 µg 7%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 3.3 mg 21%
- Vitamin B6 0.41 mg 24%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 12 µg 500%
- Cholin 102 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 66 mg 5%
- Eisen 1.4 mg 8%
- Magnesium 60 mg 14%
- Phosphor 254 mg 20%
- Kalium 520 mg 11%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kupfer 0.1 mg 11%
- Selen 73.4 µg 133%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 18.5 g | 0 g | 25.1 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 9.3 g | 0 g | 12.6 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 27.8 g | 0 g | 37.7 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 37 g | 0 g | 50.2 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 46.3 g | 0 g | 62.8 g |
Fragen zu Makrele
Wie viele Kalorien haben 100 g Makrele?
100 g Makrele: 305 kcal, 18.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Makrele?
50 g Makrele: 153 kcal, 9.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Makrele?
150 g Makrele: 458 kcal, 27.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 37.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Makrele?
200 g Makrele: 610 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 50.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Makrele?
250 g Makrele: 763 kcal, 46.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 62.8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 5633 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe