Wissen, was auf dem Teller ist
Makrelenfleisch
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, geräuchert
301
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett24 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 301 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 24 g 31%
- Gesättigte Fettsäuren 5 g 25%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 746 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin D 8,2 µg 41%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 6,9 mg 43%
- Pantothensäure (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Biotin (B7) 4 µg 13%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 10,2 µg 425%
Mineralstoffe
- Calcium 33 mg 3%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 237 mg 19%
- Kalium 319 mg 7%
- Zink 0,9 mg 8%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 59 µg 107%
- Jod 28 µg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 21 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 11 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 32 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 42 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 53 g | 0 g | 60 g |
Fragen zu Makrelenfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Makrelenfleisch?
100 g Makrelenfleisch: 301 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Makrelenfleisch?
50 g Makrelenfleisch: 151 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Makrelenfleisch?
150 g Makrelenfleisch: 452 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Makrelenfleisch?
200 g Makrelenfleisch: 602 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Makrelenfleisch?
250 g Makrelenfleisch: 753 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 60 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-414 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe