Wissen, was auf dem Teller ist
Makrelenfleisch
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, gegrillt, Filets mit Gräten und Haut gewogen
278
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.0 g
Fett22 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 278 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 22 g 28%
- Gesättigte Fettsäuren 5 g 25%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 160 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 60 µg 7%
- Vitamin D 8,3 µg 42%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,36 mg 28%
- Niacin (B3) 10,9 mg 68%
- Pantothensäure (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Biotin (B7) 5,1 µg 17%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 8,9 µg 371%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphor 231 mg 18%
- Kalium 342 mg 7%
- Zink 0,8 mg 7%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 58 µg 105%
- Jod 34 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 30 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 40 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 50 g | 0 g | 55 g |
Fragen zu Makrelenfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Makrelenfleisch?
100 g Makrelenfleisch: 278 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Makrelenfleisch?
50 g Makrelenfleisch: 139 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Makrelenfleisch?
150 g Makrelenfleisch: 417 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Makrelenfleisch?
200 g Makrelenfleisch: 556 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 44 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Makrelenfleisch?
250 g Makrelenfleisch: 695 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 55 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-479 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe