Wissen, was auf dem Teller ist
Makrelenfleisch
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, gegrillt
283
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.0 g
Fett22 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 283 kcal —
- Eiweiß 20 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 22 g 29%
- Gesättigte Fettsäuren 5,1 g 26%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 163 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 61 µg 7%
- Vitamin D 8,5 µg 43%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,37 mg 28%
- Niacin (B3) 11,1 mg 69%
- Pantothensäure (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Biotin (B7) 5,2 µg 17%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 9,1 µg 379%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1,3 mg 7%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 236 mg 19%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 0,8 mg 7%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 60 µg 109%
- Jod 35 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 20 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 31 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 41 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 51 g | 0 g | 56 g |
Fragen zu Makrelenfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Makrelenfleisch?
100 g Makrelenfleisch: 283 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Makrelenfleisch?
50 g Makrelenfleisch: 142 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Makrelenfleisch?
150 g Makrelenfleisch: 425 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Makrelenfleisch?
200 g Makrelenfleisch: 566 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Makrelenfleisch?
250 g Makrelenfleisch: 708 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 56 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-394 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe