Wissen, was auf dem Teller ist
Makrelenfleisch
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, roh
233
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.0 g
Fett17.9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 233 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 17.9 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 3.9 g 19%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 153 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin D 8 µg 40%
- Vitamin E 0.43 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niacin (B3) 11.3 mg 71%
- Pantothensäure (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Biotin (B7) 5.8 µg 19%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 8.8 µg 367%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 0.98 mg 5%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphor 220 mg 18%
- Kalium 335 mg 7%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 42 µg 76%
- Jod 29 µg 19%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 18 g | 0 g | 17.9 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 9 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 27 g | 0 g | 26.9 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 36 g | 0 g | 35.8 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 45 g | 0 g | 44.8 g |
Fragen zu Makrelenfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Makrelenfleisch?
100 g Makrelenfleisch: 233 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Makrelenfleisch?
50 g Makrelenfleisch: 117 kcal, 9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Makrelenfleisch?
150 g Makrelenfleisch: 350 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Makrelenfleisch?
200 g Makrelenfleisch: 466 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 35.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Makrelenfleisch?
250 g Makrelenfleisch: 583 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 44.8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-393 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe