Wissen, was auf dem Teller ist
Makrele in Öl, Konserve, abgetropft
Kalorien und Nährwerte
in Öl eingelegt, abgetropft
196
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett12 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 196 kcal —
- Eiweiß 22 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 3,7 g 19%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 320 mg 14%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 9,9 µg 50%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 14 mg 88%
- Vitamin B6 0,68 mg 40%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 6,6 µg 275%
Mineralstoffe
- Calcium 320 mg 25%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Phosphor 340 mg 27%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 1,1 mg 10%
- Selen 82 µg 149%
- Jod 30 µg 20%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 11 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 33 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 43 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 54 g | 0 g | 31 g |
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Fragen zu Makrele in Öl, Konserve, abgetropft
Wie viele Kalorien haben 100 g Makrele in Öl, Konserve, abgetropft?
100 g Makrele in Öl, Konserve, abgetropft: 196 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Makrele in Öl, Konserve, abgetropft?
50 g Makrele in Öl, Konserve, abgetropft: 98 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Makrele in Öl, Konserve, abgetropft?
150 g Makrele in Öl, Konserve, abgetropft: 294 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Makrele in Öl, Konserve, abgetropft?
200 g Makrele in Öl, Konserve, abgetropft: 392 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Makrele in Öl, Konserve, abgetropft?
250 g Makrele in Öl, Konserve, abgetropft: 490 kcal, 54 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) K1026 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
