Wissen, was auf dem Teller ist
Sardinen
Kalorien und Nährwerte
in Öl eingelegt, abgetropft
206
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett14 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 206 kcal —
- Eiweiß 21 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 14 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 260 mg 11%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 5 µg 25%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 7,4 µg 308%
Mineralstoffe
- Calcium 320 mg 25%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Phosphor 390 mg 31%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 2 mg 18%
- Selen 33 µg 60%
- Jod 19 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 21 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11 g | 0 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 32 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 43 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 53 g | 0 g | 34 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Sardinen aus der DoseSprotten, in Öl, aus der Dose231 kcal / 100 g
- Sardinen im eigenen Saftin Wasser eingelegt, abgetropft170 kcal / 100 g
- Sardinen in Dosenin Essig eingelegt131 kcal / 100 g
- Sardinen in Tomatensoßein Tomatensoße eingelegt, nicht abgetropft174 kcal / 100 g
- Sardine in Öl konserve abgetropftin Öl, abgetropft237 kcal / 100 g
- Europäische Sardinein Öl, aus der Dose, abgetropft217 kcal / 100 g
- Sardinein Öl, konserviert284 kcal / 100 g
- Ölsardinenin Öl eingelegt, nicht abgetropft307 kcal / 100 g
- SardinenfiletSalzwasser-, in Öl konserviert277 kcal / 100 g
- Atlantische Sardinein Öl konserviert, Feststoffe mit Knochen abgetropft208 kcal / 100 g
Fragen zu Sardinen
Wie viele Kalorien haben 100 g Sardinen?
100 g Sardinen: 206 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sardinen?
50 g Sardinen: 103 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sardinen?
150 g Sardinen: 309 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sardinen?
200 g Sardinen: 412 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sardinen?
250 g Sardinen: 515 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) K1030 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
