Wissen, was auf dem Teller ist
Sardinen
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, gegrillt
172
Kalorienkcal pro 100 g
Protein25 g
Kohlenh.0 g
Fett7,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 172 kcal —
- Eiweiß 25 g 51%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,8 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 174 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin D 5,1 µg 26%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niacin (B3) 11,6 mg 73%
- Pantothensäure (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Biotin (B7) 12,4 µg 41%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 10,6 µg 442%
Mineralstoffe
- Calcium 63 mg 5%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 40 mg 10%
- Phosphor 329 mg 26%
- Kalium 496 mg 11%
- Zink 0,9 mg 8%
- Kupfer 0,17 mg 19%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 65 µg 118%
- Jod 101 µg 67%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 64 g | 0 g | 20 g |
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Fragen zu Sardinen
Wie viele Kalorien haben 100 g Sardinen?
100 g Sardinen: 172 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sardinen?
50 g Sardinen: 86 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sardinen?
150 g Sardinen: 258 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sardinen?
200 g Sardinen: 344 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sardinen?
250 g Sardinen: 430 kcal, 64 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-438 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
