Wissen, was auf dem Teller ist
Sardinen
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, gegrillt
172
Kalorienkcal pro 100 g
Protein25.4 g
Kohlenh.0 g
Fett7.8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 172 kcal —
- Eiweiß 25.4 g 51%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7.8 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2.4 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 174 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin D 5.1 µg 26%
- Vitamin E 0.4 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.39 mg 30%
- Niacin (B3) 11.6 mg 73%
- Pantothensäure (B5) 0.84 mg 17%
- Vitamin B6 0.36 mg 21%
- Biotin (B7) 12.4 µg 41%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 10.6 µg 442%
Mineralstoffe
- Calcium 63 mg 5%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 40 mg 10%
- Phosphor 329 mg 26%
- Kalium 496 mg 11%
- Zink 0.9 mg 8%
- Kupfer 0.17 mg 19%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selen 65 µg 118%
- Jod 101 µg 67%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25.4 g | 0 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12.7 g | 0 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 38.1 g | 0 g | 11.7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 50.8 g | 0 g | 15.6 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 63.5 g | 0 g | 19.5 g |
Fragen zu Sardinen
Wie viele Kalorien haben 100 g Sardinen?
100 g Sardinen: 172 kcal, 25.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sardinen?
50 g Sardinen: 86 kcal, 12.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sardinen?
150 g Sardinen: 258 kcal, 38.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sardinen?
200 g Sardinen: 344 kcal, 50.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sardinen?
250 g Sardinen: 430 kcal, 63.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-438 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe