Wissen, was auf dem Teller ist
Sardinen
Kalorien und Nährwerte
in Tomatensoße, gesamter Inhalt
175
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0,9 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 175 kcal —
- Eiweiß 19 g 37%
- Kohlenhydrate 0,9 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 2,9 g 14%
- Zucker 0,9 g —
- Natrium 315 mg 14%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 56 µg 6%
- Vitamin D 3,3 µg 16%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Biotin (B7) 5,9 µg 20%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 8,9 µg 371%
Mineralstoffe
- Calcium 455 mg 35%
- Eisen 2,7 mg 15%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 417 mg 33%
- Kalium 371 mg 8%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selen 39 µg 71%
- Jod 26 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 19 g | 0,9 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9,3 g | 0,5 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 28 g | 1,4 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 37 g | 1,8 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 46 g | 2,3 g | 27 g |
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Fragen zu Sardinen
Wie viele Kalorien haben 100 g Sardinen?
100 g Sardinen: 175 kcal, 19 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sardinen?
50 g Sardinen: 88 kcal, 9,3 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sardinen?
150 g Sardinen: 263 kcal, 28 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sardinen?
200 g Sardinen: 350 kcal, 37 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sardinen?
250 g Sardinen: 438 kcal, 46 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-422 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
