Wissen, was auf dem Teller ist
Sardinen
Kalorien und Nährwerte
in Tomatensoße, gesamter Inhalt
175
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18.5 g
Kohlenh.0.9 g
Fett10.8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 175 kcal —
- Eiweiß 18.5 g 37%
- Kohlenhydrate 0.9 g 0%
- Fett 10.8 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 2.9 g 14%
- Zucker 0.9 g —
- Natrium 315 mg 14%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 56 µg 6%
- Vitamin D 3.3 µg 16%
- Vitamin E 1.8 mg 12%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 5.5 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamin B6 0.25 mg 15%
- Biotin (B7) 5.9 µg 20%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 8.9 µg 371%
Mineralstoffe
- Calcium 455 mg 35%
- Eisen 2.7 mg 15%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 417 mg 33%
- Kalium 371 mg 8%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0.12 mg 13%
- Mangan 0.18 mg 8%
- Selen 39 µg 71%
- Jod 26 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 18.5 g | 0.9 g | 10.8 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 9.3 g | 0.5 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 27.8 g | 1.4 g | 16.2 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 37 g | 1.8 g | 21.6 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 46.3 g | 2.3 g | 27 g |
Fragen zu Sardinen
Wie viele Kalorien haben 100 g Sardinen?
100 g Sardinen: 175 kcal, 18.5 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 10.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sardinen?
50 g Sardinen: 88 kcal, 9.3 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sardinen?
150 g Sardinen: 263 kcal, 27.8 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 16.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sardinen?
200 g Sardinen: 350 kcal, 37 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 21.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sardinen?
250 g Sardinen: 438 kcal, 46.3 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-422 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe