Wissen, was auf dem Teller ist
Sardinen
Kalorien und Nährwerte
in Wasser eingelegt, abgetropft
156
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett8,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 156 kcal —
- Eiweiß 21 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,2 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 1,8 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 200 mg 9%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 6,3 µg 32%
- Vitamin E 0,43 mg 3%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 8,9 mg 56%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 7,4 µg 308%
Mineralstoffe
- Calcium 340 mg 26%
- Eisen 2 mg 11%
- Phosphor 380 mg 30%
- Kalium 270 mg 6%
- Zink 1,7 mg 16%
- Selen 40 µg 73%
- Jod 25 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 21 g | 0 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 10 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 31 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 41 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 51 g | 0 g | 21 g |
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Fragen zu Sardinen
Wie viele Kalorien haben 100 g Sardinen?
100 g Sardinen: 156 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Sardinen?
50 g Sardinen: 78 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Sardinen?
150 g Sardinen: 234 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Sardinen?
200 g Sardinen: 312 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Sardinen?
250 g Sardinen: 390 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) K1032 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
