Wissen, was auf dem Teller ist
Hering
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, gegrillt
181
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.0 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 181 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 160 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 34 µg 4%
- Vitamin D 16,1 µg 81%
- Vitamin E 0,64 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothensäure (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Biotin (B7) 7 µg 23%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 15 µg 625%
Mineralstoffe
- Calcium 79 mg 6%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphor 310 mg 25%
- Kalium 430 mg 9%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,19 mg 21%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 46 µg 84%
- Jod 38 µg 25%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 10 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 40 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 50 g | 0 g | 28 g |
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Fragen zu Hering
Wie viele Kalorien haben 100 g Hering?
100 g Hering: 181 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hering?
50 g Hering: 91 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hering?
150 g Hering: 272 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Hering?
200 g Hering: 362 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Hering?
250 g Hering: 453 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-176 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
