Wissen, was auf dem Teller ist
Hering
Kalorien und Nährwerte
nur Fleisch, gegrillt, mit Gräten und Haut gewogen
123
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13.7 g
Kohlenh.0 g
Fett7.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 123 kcal —
- Eiweiß 13.7 g 27%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7.6 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 1.9 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 110 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 23 µg 3%
- Vitamin D 10.9 µg 55%
- Vitamin E 0.44 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 2.7 mg 17%
- Pantothensäure (B5) 0.53 mg 11%
- Vitamin B6 0.24 mg 14%
- Biotin (B7) 5 µg 17%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 10 µg 417%
Mineralstoffe
- Calcium 54 mg 4%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 210 mg 17%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 0.8 mg 7%
- Kupfer 0.13 mg 14%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selen 31 µg 56%
- Jod 26 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 13.7 g | 0 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 6.9 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 20.6 g | 0 g | 11.4 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 27.4 g | 0 g | 15.2 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 34.3 g | 0 g | 19 g |
Fragen zu Hering
Wie viele Kalorien haben 100 g Hering?
100 g Hering: 123 kcal, 13.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hering?
50 g Hering: 62 kcal, 6.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hering?
150 g Hering: 185 kcal, 20.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Hering?
200 g Hering: 246 kcal, 27.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Hering?
250 g Hering: 308 kcal, 34.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-177 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe