Wissen, was auf dem Teller ist
Gegrilltes Makrelenfilet
Kalorien und Nährwerte
konserviert in Soße, abgetropft
259
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.1 g
Fett20 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 259 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 1 g 0%
- Fett 20 g 25%
- Gesättigte Fettsäuren 4 g 20%
- Ballaststoffe 0,6 g 2%
- Zucker 0,8 g —
- Natrium 366 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 9,4 µg 47%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Vitamin B12 7,2 µg 300%
Mineralstoffe
- Calcium 34,6 mg 3%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 31,9 mg 8%
- Phosphor 190 mg 15%
- Kalium 282 mg 6%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 43,4 µg 79%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 19 g | 1 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 9,4 g | 0,5 g | 9,9 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 28 g | 1,4 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 38 g | 1,9 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 47 g | 2,4 g | 49 g |
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Fragen zu Gegrilltes Makrelenfilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Gegrilltes Makrelenfilet?
100 g Gegrilltes Makrelenfilet: 259 kcal, 19 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gegrilltes Makrelenfilet?
50 g Gegrilltes Makrelenfilet: 130 kcal, 9,4 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gegrilltes Makrelenfilet?
150 g Gegrilltes Makrelenfilet: 389 kcal, 28 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Gegrilltes Makrelenfilet?
200 g Gegrilltes Makrelenfilet: 518 kcal, 38 g Eiweiß, 1,9 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Gegrilltes Makrelenfilet?
250 g Gegrilltes Makrelenfilet: 648 kcal, 47 g Eiweiß, 2,4 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 25994 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
