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Gegrilltes Makrelenfilet

Kalorien und Nährwerte

konserviert in Soße, abgetropft

259
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18.8 g
Kohlenh.1 g
Fett19.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 259 kcal —
  • Eiweiß 18.8 g 38%
  • Kohlenhydrate 1 g 0%
  • Fett 19.7 g 25%
  • Gesättigte Fettsäuren 4 g 20%
  • Ballaststoffe 0.6 g 2%
  • Zucker 0.8 g —
  • Natrium 366 mg 16%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin D 9.3 µg 47%
  • Vitamin K 2.4 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
  • Niacin (B3) 5.8 mg 36%
  • Pantothensäure (B5) 0.32 mg 6%
  • Vitamin B6 0.27 mg 16%
  • Vitamin B12 7.2 µg 300%

Mineralstoffe

  • Calcium 34.6 mg 3%
  • Eisen 1.1 mg 6%
  • Magnesium 31.9 mg 8%
  • Phosphor 190 mg 15%
  • Kalium 282 mg 6%
  • Zink 1 mg 9%
  • Kupfer 0.1 mg 11%
  • Mangan 0.03 mg 1%
  • Selen 43.4 µg 79%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g25918.8 g1 g19.7 g
50 g50 g1309.4 g0.5 g9.9 g
150 g150 g38928.2 g1.4 g29.6 g
200 g200 g51837.6 g1.9 g39.4 g
250 g250 g64847 g2.4 g49.3 g

Fragen zu Gegrilltes Makrelenfilet

Wie viele Kalorien haben 100 g Gegrilltes Makrelenfilet?

100 g Gegrilltes Makrelenfilet: 259 kcal, 18.8 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 19.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Gegrilltes Makrelenfilet?

50 g Gegrilltes Makrelenfilet: 130 kcal, 9.4 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 9.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Gegrilltes Makrelenfilet?

150 g Gegrilltes Makrelenfilet: 389 kcal, 28.2 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 29.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Gegrilltes Makrelenfilet?

200 g Gegrilltes Makrelenfilet: 518 kcal, 37.6 g Eiweiß, 1.9 g Kohlenhydrate und 39.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Gegrilltes Makrelenfilet?

250 g Gegrilltes Makrelenfilet: 648 kcal, 47 g Eiweiß, 2.4 g Kohlenhydrate und 49.3 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 25994 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe