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Mackerel, filet, in natural juices, canned

Kalorien und Nährwerte

224
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett16 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 224 kcal —
  • Eiweiß 19 g 38%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 16 g 21%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,6 g 18%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 590 mg 26%
  • Cholesterin 80 mg 27%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 22,2 µg 2%
  • Vitamin C 0,18 mg 0%
  • Vitamin D 2,7 µg 14%
  • Vitamin E 0,9 mg 6%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 6,6 mg 41%
  • Pantothensäure (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamin B6 0,25 mg 15%
  • Biotin (B7) 5,4 µg 18%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 7,7 µg 321%
  • Cholin 85 mg 15%

Mineralstoffe

  • Calcium 15 mg 1%
  • Eisen 1,1 mg 6%
  • Magnesium 24,4 mg 6%
  • Phosphor 220 mg 18%
  • Kalium 315 mg 7%
  • Zink 1,6 mg 15%
  • Kupfer 0,11 mg 12%
  • Selen 36 µg 65%
  • Jod 58,2 µg 39%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g22419 g0 g16 g
50 g50 g1129,5 g0 g8,2 g
150 g150 g33629 g0 g25 g
200 g200 g44838 g0 g33 g
250 g250 g56048 g0 g41 g

Fragen zu Mackerel, filet, in natural juices, canned

Wie viele Kalorien haben 100 g Mackerel, filet, in natural juices, canned?

100 g Mackerel, filet, in natural juices, canned: 224 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Mackerel, filet, in natural juices, canned?

50 g Mackerel, filet, in natural juices, canned: 112 kcal, 9,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Mackerel, filet, in natural juices, canned?

150 g Mackerel, filet, in natural juices, canned: 336 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Mackerel, filet, in natural juices, canned?

200 g Mackerel, filet, in natural juices, canned: 448 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Mackerel, filet, in natural juices, canned?

250 g Mackerel, filet, in natural juices, canned: 560 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 1105 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe