Wissen, was auf dem Teller ist
Mackerel, canned in tomato sauce, undrained
Kalorien und Nährwerte
169
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15 g
Kohlenh.2,6 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 169 kcal —
- Eiweiß 15 g 30%
- Kohlenhydrate 2,6 g 1%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
- Ballaststoffe 1 g 4%
- Zucker 1,9 g —
- Natrium 420 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 31 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,2 µg 11%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 11 mg 69%
- Vitamin B6 0,76 mg 45%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 7,6 µg 317%
Mineralstoffe
- Calcium 280 mg 22%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Phosphor 290 mg 23%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 0,94 mg 9%
- Selen 59 µg 107%
- Jod 19 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 15 g | 2,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7,5 g | 1,3 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 23 g | 3,9 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 30 g | 5,2 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 38 g | 6,5 g | 27 g |
Fragen zu Mackerel, canned in tomato sauce, undrained
Wie viele Kalorien haben 100 g Mackerel, canned in tomato sauce, undrained?
100 g Mackerel, canned in tomato sauce, undrained: 169 kcal, 15 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mackerel, canned in tomato sauce, undrained?
50 g Mackerel, canned in tomato sauce, undrained: 85 kcal, 7,5 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mackerel, canned in tomato sauce, undrained?
150 g Mackerel, canned in tomato sauce, undrained: 254 kcal, 23 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Mackerel, canned in tomato sauce, undrained?
200 g Mackerel, canned in tomato sauce, undrained: 338 kcal, 30 g Eiweiß, 5,2 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Mackerel, canned in tomato sauce, undrained?
250 g Mackerel, canned in tomato sauce, undrained: 423 kcal, 38 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) K1028 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe