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Mackerel, canned in oil, undrained

Kalorien und Nährwerte

151
Kalorienkcal pro 100 g
Protein17 g
Kohlenh.0 g
Fett9,5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 151 kcal —
  • Eiweiß 17 g 33%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 9,5 g 12%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 12%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 340 mg 15%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 2,7 µg 14%
  • Vitamin E 0,72 mg 5%
  • Thiamin (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavin (B2) 7,7 mg 592%
  • Niacin (B3) 11 mg 69%
  • Vitamin B6 0,52 mg 31%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 5 µg 208%

Mineralstoffe

  • Calcium 240 mg 18%
  • Eisen 1,3 mg 7%
  • Phosphor 290 mg 23%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 0,89 mg 8%
  • Selen 69 µg 125%
  • Jod 30 µg 20%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g15117 g0 g9,5 g
50 g50 g768,3 g0 g4,8 g
150 g150 g22725 g0 g14 g
200 g200 g30233 g0 g19 g
250 g250 g37841 g0 g24 g

Fragen zu Mackerel, canned in oil, undrained

Wie viele Kalorien haben 100 g Mackerel, canned in oil, undrained?

100 g Mackerel, canned in oil, undrained: 151 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Mackerel, canned in oil, undrained?

50 g Mackerel, canned in oil, undrained: 76 kcal, 8,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Mackerel, canned in oil, undrained?

150 g Mackerel, canned in oil, undrained: 227 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Mackerel, canned in oil, undrained?

200 g Mackerel, canned in oil, undrained: 302 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Mackerel, canned in oil, undrained?

250 g Mackerel, canned in oil, undrained: 378 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.

Quelle: FOODfiles (New Zealand) K1027 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe