Wissen, was auf dem Teller ist
Schellfisch
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 74 kcal —
- Eiweiß 16.3 g 33%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0.5 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 213 mg 9%
- Cholesterin 54 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0.45 mg 3%
- Vitamin K 0.1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 3.4 mg 21%
- Pantothensäure (B5) 0.4 mg 8%
- Vitamin B6 0.28 mg 17%
- Biotin (B7) 2.5 µg 8%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1.8 µg 76%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0.17 mg 1%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 227 mg 18%
- Kalium 286 mg 6%
- Zink 0.32 mg 3%
- Kupfer 0.02 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 25.9 µg 47%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 16.3 g | 0 g | 0.5 g |
| 1 Portion | 85 g | 63 | 13.9 g | 0 g | 0.4 g |
| 2 Portionen | 170 g | 126 | 27.7 g | 0 g | 0.8 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 31 | 6.9 g | 0 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 255 g | 189 | 41.6 g | 0 g | 1.1 g |
| 4 Portionen | 340 g | 252 | 55.5 g | 0 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 8.2 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 24.5 g | 0 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 32.6 g | 0 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 40.8 g | 0 g | 1.1 g |
Fragen zu Schellfisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Schellfisch?
100 g Schellfisch: 74 kcal, 16.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schellfisch?
1 Portion (85 g) Schellfisch: 63 kcal, 13.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schellfisch?
2 Portionen (170 g) Schellfisch: 126 kcal, 27.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Schellfisch?
½ Portion (42.5 g) Schellfisch: 31 kcal, 6.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schellfisch?
3 Portionen (255 g) Schellfisch: 189 kcal, 41.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schellfisch?
4 Portionen (340 g) Schellfisch: 252 kcal, 55.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schellfisch?
50 g Schellfisch: 37 kcal, 8.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schellfisch?
150 g Schellfisch: 111 kcal, 24.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171964 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe