Wissen, was auf dem Teller ist
Schellfisch
Kalorien und Nährwerte
fisch, schellfisch, gebacken oder gebraten
90
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.0 g
Fett0,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 90 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,6 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 261 mg 11%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 21 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,29 µg 1%
- Vitamin E 0,55 mg 4%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantothensäure (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Biotin (B7) 2,5 µg 8%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,1 µg 89%
- Cholin 79,6 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0,21 mg 1%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 278 mg 22%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 31,7 µg 58%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 20 g | 0 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 30 g | 0 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 40 g | 0 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 50 g | 0 g | 1,4 g |
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Fragen zu Schellfisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Schellfisch?
100 g Schellfisch: 90 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schellfisch?
50 g Schellfisch: 45 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schellfisch?
150 g Schellfisch: 135 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Schellfisch?
200 g Schellfisch: 180 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Schellfisch?
250 g Schellfisch: 225 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3199 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
