Wissen, was auf dem Teller ist
Lengfisch
Kalorien und Nährwerte
gebacken oder gebraten
109
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.0 g
Fett1,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 109 kcal —
- Eiweiß 23 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1,4 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Cholesterin 67 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 17 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 4,2 µg 173%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 0,41 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 258 mg 21%
- Kalium 560 mg 12%
- Zink 0,58 mg 5%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 23 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 34 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 45 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 57 g | 0 g | 3,4 g |
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- Kohlenfischschwarzer Kabeljau, gebacken oder gegrillt250 kcal / 100 g
Fragen zu Lengfisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Lengfisch?
100 g Lengfisch: 109 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lengfisch?
50 g Lengfisch: 55 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lengfisch?
150 g Lengfisch: 164 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lengfisch?
200 g Lengfisch: 218 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lengfisch?
250 g Lengfisch: 273 kcal, 57 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3146 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
