Wissen, was auf dem Teller ist
Kohlenfisch
Kalorien und Nährwerte
schwarzer Kabeljau, gebacken oder gegrillt
250
Kalorienkcal pro 100 g
Protein17 g
Kohlenh.0 g
Fett20 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 250 kcal —
- Eiweiß 17 g 34%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 20 g 25%
- Gesättigte Fettsäuren 4,1 g 20%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Cholesterin 63 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 102 µg 11%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantothensäure (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1,4 µg 60%
Mineralstoffe
- Calcium 45 mg 3%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 71 mg 17%
- Phosphor 215 mg 17%
- Kalium 459 mg 10%
- Zink 0,41 mg 4%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8,6 g | 0 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 34 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 43 g | 0 g | 49 g |
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Fragen zu Kohlenfisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Kohlenfisch?
100 g Kohlenfisch: 250 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kohlenfisch?
50 g Kohlenfisch: 125 kcal, 8,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kohlenfisch?
150 g Kohlenfisch: 375 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kohlenfisch?
200 g Kohlenfisch: 500 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kohlenfisch?
250 g Kohlenfisch: 625 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3155 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
