Wissen, was auf dem Teller ist
Kohlenfisch
Kalorien und Nährwerte
schwarzer Kabeljau, gebacken oder gegrillt
250
Kalorienkcal pro 100 g
Protein17.2 g
Kohlenh.0 g
Fett19.6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 250 kcal —
- Eiweiß 17.2 g 34%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 19.6 g 25%
- Gesättigte Fettsäuren 4.1 g 20%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Cholesterin 63 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 102 µg 11%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 5.1 mg 32%
- Pantothensäure (B5) 0.86 mg 17%
- Vitamin B6 0.35 mg 20%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1.4 µg 60%
Mineralstoffe
- Calcium 45 mg 3%
- Eisen 1.6 mg 9%
- Magnesium 71 mg 17%
- Phosphor 215 mg 17%
- Kalium 459 mg 10%
- Zink 0.41 mg 4%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 46.8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 17.2 g | 0 g | 19.6 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8.6 g | 0 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 25.8 g | 0 g | 29.4 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 34.4 g | 0 g | 39.2 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 43 g | 0 g | 49.1 g |
Fragen zu Kohlenfisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Kohlenfisch?
100 g Kohlenfisch: 250 kcal, 17.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kohlenfisch?
50 g Kohlenfisch: 125 kcal, 8.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kohlenfisch?
150 g Kohlenfisch: 375 kcal, 25.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kohlenfisch?
200 g Kohlenfisch: 500 kcal, 34.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 39.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kohlenfisch?
250 g Kohlenfisch: 625 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 49.1 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3155 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe