Wissen, was auf dem Teller ist
Schwarzkabeljau
Kalorien und Nährwerte
gekocht, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 250 kcal —
- Eiweiß 17.2 g 34%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 19.6 g 25%
- Gesättigte Fettsäuren 4.1 g 20%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 72 mg 3%
- Cholesterin 63 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 102 µg 11%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 5.1 mg 32%
- Pantothensäure (B5) 0.86 mg 17%
- Vitamin B6 0.35 mg 20%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 1.4 µg 60%
Mineralstoffe
- Calcium 45 mg 3%
- Eisen 1.6 mg 9%
- Magnesium 71 mg 17%
- Phosphor 215 mg 17%
- Kalium 459 mg 10%
- Zink 0.41 mg 4%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 46.8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 17.2 g | 0 g | 19.6 g |
| 1 Portion | 85 g | 213 | 14.6 g | 0 g | 16.7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 425 | 29.2 g | 0 g | 33.4 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 106 | 7.3 g | 0 g | 8.3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 638 | 43.8 g | 0 g | 50 g |
| 4 Portionen | 340 g | 850 | 58.4 g | 0 g | 66.7 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8.6 g | 0 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 25.8 g | 0 g | 29.4 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 34.4 g | 0 g | 39.2 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 43 g | 0 g | 49.1 g |
Fragen zu Schwarzkabeljau
Wie viele Kalorien haben 100 g Schwarzkabeljau?
100 g Schwarzkabeljau: 250 kcal, 17.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schwarzkabeljau?
1 Portion (85 g) Schwarzkabeljau: 213 kcal, 14.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schwarzkabeljau?
2 Portionen (170 g) Schwarzkabeljau: 425 kcal, 29.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Schwarzkabeljau?
½ Portion (42.5 g) Schwarzkabeljau: 106 kcal, 7.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schwarzkabeljau?
3 Portionen (255 g) Schwarzkabeljau: 638 kcal, 43.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schwarzkabeljau?
4 Portionen (340 g) Schwarzkabeljau: 850 kcal, 58.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 66.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schwarzkabeljau?
50 g Schwarzkabeljau: 125 kcal, 8.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schwarzkabeljau?
150 g Schwarzkabeljau: 375 kcal, 25.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 29.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174240 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe