Wissen, was auf dem Teller ist
Schwarzkabeljau
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 195 kcal —
- Eiweiß 13.4 g 27%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 15.3 g 20%
- Gesättigte Fettsäuren 3.2 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterin 49 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 93 µg 10%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothensäure (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1.5 µg 63%
Mineralstoffe
- Calcium 35 mg 3%
- Eisen 1.3 mg 7%
- Magnesium 55 mg 13%
- Phosphor 168 mg 13%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 0.32 mg 3%
- Kupfer 0.02 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 36.5 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 13.4 g | 0 g | 15.3 g |
| 1 Portion | 85 g | 166 | 11.4 g | 0 g | 13 g |
| 2 Portionen | 170 g | 332 | 22.8 g | 0 g | 26 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 83 | 5.7 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 497 | 34.2 g | 0 g | 39 g |
| 4 Portionen | 340 g | 663 | 45.6 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6.7 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 20.1 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 26.8 g | 0 g | 30.6 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 33.5 g | 0 g | 38.3 g |
Fragen zu Schwarzkabeljau
Wie viele Kalorien haben 100 g Schwarzkabeljau?
100 g Schwarzkabeljau: 195 kcal, 13.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schwarzkabeljau?
1 Portion (85 g) Schwarzkabeljau: 166 kcal, 11.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schwarzkabeljau?
2 Portionen (170 g) Schwarzkabeljau: 332 kcal, 22.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Schwarzkabeljau?
½ Portion (42.5 g) Schwarzkabeljau: 83 kcal, 5.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schwarzkabeljau?
3 Portionen (255 g) Schwarzkabeljau: 497 kcal, 34.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 39 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schwarzkabeljau?
4 Portionen (340 g) Schwarzkabeljau: 663 kcal, 45.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 52 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schwarzkabeljau?
50 g Schwarzkabeljau: 98 kcal, 6.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schwarzkabeljau?
150 g Schwarzkabeljau: 293 kcal, 20.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175134 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe