Wissen, was auf dem Teller ist
Mahi-Mahi
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 85 kcal —
- Eiweiß 18.5 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0.7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 88 mg 4%
- Cholesterin 73 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 54 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 6.1 mg 38%
- Pantothensäure (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0.6 µg 25%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 143 mg 11%
- Kalium 416 mg 9%
- Zink 0.46 mg 4%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 36.5 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18.5 g | 0 g | 0.7 g |
| 1 Portion | 85 g | 72 | 15.7 g | 0 g | 0.6 g |
| 2 Portionen | 170 g | 145 | 31.5 g | 0 g | 1.2 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 36 | 7.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 217 | 47.2 g | 0 g | 1.8 g |
| 4 Portionen | 340 g | 289 | 62.9 g | 0 g | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.3 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 27.8 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 37 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 46.3 g | 0 g | 1.8 g |
Fragen zu Mahi-Mahi
Wie viele Kalorien haben 100 g Mahi-Mahi?
100 g Mahi-Mahi: 85 kcal, 18.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Mahi-Mahi?
1 Portion (85 g) Mahi-Mahi: 72 kcal, 15.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Mahi-Mahi?
2 Portionen (170 g) Mahi-Mahi: 145 kcal, 31.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Mahi-Mahi?
½ Portion (42.5 g) Mahi-Mahi: 36 kcal, 7.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Mahi-Mahi?
3 Portionen (255 g) Mahi-Mahi: 217 kcal, 47.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Mahi-Mahi?
4 Portionen (340 g) Mahi-Mahi: 289 kcal, 62.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Mahi-Mahi?
50 g Mahi-Mahi: 43 kcal, 9.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Mahi-Mahi?
150 g Mahi-Mahi: 128 kcal, 27.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171959 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe